Son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız Reformer Pilates, klasik mat pilatese göre çok daha etkili, kontrollü ve derin kas gruplarını hedefleyen bir egzersiz yöntemidir. Reformer adı verilen özel bir alet üzerinde yapılan bu egzersizler, vücudun denge, güç, esneklik ve duruş kontrolünü aynı anda geliştirir.
Reformer cihazı yaylar, kayışlar ve hareketli bir platformdan oluşur. Bu yapı sayesinde her harekete direnç ve destek eklenerek kaslar daha etkili şekilde çalıştırılır. Klasik pilatesten farkı; yerçekimine karşı direnç sağlayarak kasları daha kısa sürede sıkılaştırmasıdır.
Sakarya Reformer Pilates stüdyoları, hem yeni başlayanlara hem de ileri seviyedeki katılımcılara özel birebir ya da küçük grup dersleri sunmaktadır. Özellikle bel, boyun ve sırt ağrısı yaşayanlar, doğum sonrası toparlanmak isteyen anneler ya da vücut postürünü düzeltmek isteyen bireyler için mükemmel bir seçenektir.
Reformer Pilates; bel fıtığı, skolyoz ve duruş bozukluğu gibi ortopedik rahatsızlıklarda doktor tavsiyesiyle de önerilen bir yöntemdir. Üstelik tüm hareketler profesyonel eğitmen gözetiminde ve kontrollü şekilde yapıldığından sakatlık riski minimumdur.
Eğer siz de hem fit bir görünüm hem de sağlıklı bir omurga istiyorsanız, Sakarya’daki Reformer Pilates merkezlerini inceleyerek kendinize uygun programla başlayabilirsiniz.
Vücut şeklinizi düzeltmek, esnekliğinizi artırmak ve karın-sırt kaslarınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz? O halde Reformer Pilates, aradığınız çözüm olabilir. Özel bir cihaz üzerinde yapılan bu sistemli egzersizler, kısa sürede gözle görülür sonuçlar sunar.
Reformer Pilates ile çalışırken vücudunuzun her bölgesi aktif olarak devreye girer. Özellikle karın, bel, kalça ve sırt kasları üzerinde yoğunlaşan hareketler, kaslarınızı uzatarak şekillendirir ve sizi daha dik, daha zarif bir görünüme kavuşturur. Ayrıca düzenli uygulandığında bel çevresindeki yağlanmayı azaltarak incelme sağlar.
İşte Reformer Pilates’in öne çıkan faydaları:
Duruş bozukluklarını düzeltir
Omurga sağlığını destekler
Kas gücünü artırırken hacim yapmadan sıkılaştırır
Stresi azaltır, zihinsel rahatlama sağlar
Esneklik ve dengeyi geliştirir
Sakarya’da birçok spor ve pilates stüdyosu, reformer ekipmanlarıyla donatılmış özel salonlarda kişiye özel antrenman programları sunmaktadır. Reformer Pilates, her yaş grubuna uygundur ve rehabilitasyon amaçlı da kullanılabilir.
Formda, esnek ve dengeli bir vücut için klasik egzersizlerden farklı bir yol arıyorsanız, Sakarya Reformer Pilates seansları ile sağlığınıza profesyonelce yatırım yapabilirsiniz. İlk deneme dersinize katılın, farkı hemen hissedin!
