Pilates Pala's

Pilates Pala's; 2010 yılında Sakarya'da Faaliyete geçmiş olup pilates konusunda Joseph H. Pilates'in ilkeleri doğrultusunda müşterilerimize sağlıklı yaşamın kapılarını açmaktır. Sakarya'da 3 ayrı noktada siz değerli müşterilerimize en iyi hizmeti verebilmek için çalışmalarını sürdürmektedir.

Serdivan ve Eski Reji şubeleriyle sizlere hizmet veren Pilates Pala's orijinal pilates yöntemleriyle MAT üzerinde egzersiz uygulamaları yaparak müşterilerimizin hem sıkılaşmasını hem de skolyoz, bel fıtığı, osteoporoz, kifoz gibi sağlık problemleri konusunda bilinçlendirilip kaslarını güçlendirerek ileriki dönemlerde bu rahatsızlıklardan kurtulmalarına yardımcı olmaktır.

Pilates

100 yıllık bir geçmişi olan pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirildi. Çocukluğunu astım ve romatizma gibi hastalıklarla boğuşarak geçiren Joseph Pilates, tüm sorunlarına rağmen vücut geliştirmeye büyük ilgi duymuş ve boksörlük ve koruma eğitmenliği yapmış. Doğu formunda egzersizler üzerinde çalışmalar yapmış ve bu çalışmalarını fizyoloji ve hareket bilimleriyle birleştirerek Pilates metodunu oluşturmuş. Pilates kendi metodunu kontroloji olarak adlandırmıştır. Birinci Dünya Savaşı kamplarında hastabakıcı olarak çalışmış ve buradaki askerlere kendi geliştirdiği teknikleri öğretmiş. Yatarak tedavi gören hastalar için geliştirdiği ve modern egzersiz ekipmanlarının öncüsü olan ekipmanlarla yatan hastalara yatakta egzersiz yapma imkanı sağlamıştır. Bu şekilde hastaların yaralı dokularının sabit kalması sağlanarak yatak istirahati döneminde kendi kendini mobilize etme imkanı, kaslarını kuvvetlendirme imkanı ve bu sayede fiziksel uygunluk düzeyini koruyabilme imkanı oluşturulmuştur.Bir grip salgınında İngiltere'de pek çok kişi hayatını kaybederken, kampta yaşayanların hiç etkilenmemesi üzerine "pilates" tanınmaya başlamış. Daha sonra kendi tekniğini geliştiren Pilates, 1926'da Amerika'ya göç etmiş ve New York'ta bir stüdyo açmış. Joseph Pilates "10 seansta farkı hissedeceksiniz. Yirmincide farkı görecek ve 30. seansta tümüyle yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız" diyor.

Pilates'in Faydaları

» Vücuda denge, güç ve esneklik katar.
» Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur.
» Vücut farkındalığı yaratır.
» Boyun fıtığında kolda oluşan uyuşma ve ağrıları azaltır.
» Kilo vermeseniz bile vücudunuzu inceltir ve toparlar.
» Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler.
» Vücudun duruşunu düzeltir.
» Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar.
» Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.
» Klasik egzersizlerde dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketler yapmak mümkündür. Ancak pilateste aynı durum geçerli değildir.
» Eklem içi sıvıları dengeler.
» Bel fıtığında bacakta oluşan ağrıları azaltır.

Pilates'in 6 Pirensibi

Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak,bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.

Kontrol: Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
Merkezleme: Pilates Metodunda ,doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.

Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.

Nefes: Nefes alıp verme, panik olmadan sırıtan arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefesi tamamen boşaltıyoruz ve kanı temizlemiş olur.

Kampanya

3 ay gel 2 ay öde 1 ay bedava Üstelik Kredi Kartı ile Ödeme imkânı...

Pilates Palas - Çark Caddesi