Bugün ne oldu?
 
 
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Spor, Dans, Bale, Diyet
ilk | önce
firmalar
(6/30)
sonra | son
  Etiketler: sakarya çocuk jimnastiği hareketleriadapazarı fitness salonualetli jimnastik,kadınlar için spor merkezidans gösterisipilates instructorpilates hareketleriadapazarı fitness salonlarıdans Dersleriadapazarı spor merkezleri tümü ›
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Çark Cad. Birlik Apt. Daire: 7 (Bilge Eczanesi Üstü) Adapazarı
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Sağlıklı ve Estetik Bir Vücuda Sahip Olun...
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Sizleri Sağlıklı Yaşam Merkezi’mize Bekliyoruz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Sakarya Üniversitesi Dans Topluluğu Katkıları İle Dans Eğitimi
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Sizleri Sağlıklı Yaşam Merkezi’mize Bekliyoruz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Klasik Bale ve Modern Bale Hizmetleri
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Sizleri Sağlıklı Yaşam Merkezi’mize Bekliyoruz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM Sağlıklı Yaşam Merkezi
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Gösterilerimiz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Gösterilerimiz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Gösterilerimiz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Gösterilerimiz
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Gösterilerimiz
  Firmaya Mesaj At « önceki sonraki »
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
 
Firmamız 1988 yılında kurulmuş olup Dar Sokak'ta hizmet vermekteydi. Çark Caddesi'ndeki yerimizde ise 2010 yılından beridir siz Sakaryalı üyelerimize spor-bale-dans alanında hizmet vermekteyiz.

Bale derslerimizi BEYAZ KUĞU BALE kursu adı altında çalışmalarımızı sürdürmeliyiz. 1993'ten beri her sene ücretsiz yıl sonu resitali vererek Adapazarı halkına bale sanatının minik bedenlerdeki figürlerini sergilemekteyiz. Eğitmenimiz ŞEBNEM SAKAR Royal Academy Of Dance mezunu aynı zamanda Milli eğitim onaylı bale eğitmenidir.
Kursumuz 4-10 yaş arasındaki çocuklarımız için olup yaş grubuna göre 2 kur şeklinde gerçekleşmektedir. 

Dans derslerimiz SAÜ dans topluluğunun katkılarıyla merkezimizde gerçekleşmektedir .

Eğitim verdiğimiz branşlar;
 
» Salsa
» Bachata
» Tango
» Oryantal
» Hip hop
» Michael jackson 

Eğitim günlerimiz;

Perşembe, Cumartesi , Pazar

Pilatesin Yararları Nelerdir?

• Uzun, ince bir kas yapısı ve hareket özgürlüğü sağlar.
• Duruş bozukluklarını düzeltir.
• Dengeyi, koordinasyonu ve kan dolaşımını arttırır.
• Dayanıklılığı arttırır.
• Sakatlanma riskini azaltır.
• Hareket kabiliyetini artırır.
• Gücü ve esnekliği dengeler.
• Bedensel farkındalığı arttırır.
• Eklemleri zorlamadan hareket imkanı sağlar.
• Diğer spor dallarındaki performansı geliştirir.
• Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasının ortadan kaldırır.

Hangi Sıklıkla Pilates Yapmalıyım?

Çalışma programı, vücudunuzu kaslarınızda dinlenmenizi gerektirecek bir sıkışma olana kadar çalıştıracak şekilde ayarlanır. 
İyileşme süreniz fitness düzeyinize ve çalışma programınızın yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Vücudunuzun gereği gibi iyileşmesi ve kendini onarması için haftada 2 veya 3 çalışma öneririm. Bazı öğrenciler Pilates egzersizini o kadar seviyorlar ki, haftada 5-6 kez geliyorlar. Vücudunuzu dinleyin.

Yoga ve Pilates Arasındaki Fark Nedir?

Harika bir Doğu disiplini olan Yoga'nın Pilates'le birçok benzerliği vardır, çünkü Joseph Pilates Doğunun hareket biçimlerini incelemiş ve bunları kendi yöntemine eklemiştir. Yine de önemli farklar vardır. Her iki hareket biçimini çalışmış olanlar Pilates'teki nefes alıp verme, doğrusal hareket kalıpları ve hareketin akıcılığı bakımından bir fark olduğunu ifade etmektedirler.

Aerobik Egzersizin Faydaları Nelerdir?

Düzenli kalp damar egzersizlerinin sağlık ve zindelik için çok fazla faydası vardır.

• Enerji düzeyini yükseltmek
• Stresi azaltmak ve zihinsel sağlığı artırmak (beyinde endorfin artışı nedeniyle)
• Kalp ve akciğerin etkinliğini artırmak
• Kan basıncını düşürmek, istirahat sırasında kalp hızını azaltmak, inme veya kalp krizi riskini azaltmak

Ne Sıklıkla Egzersiz Çalışılmalı?

İyi bir kalp damar sağlığı için haftada 3-5 kez, başlangıçtaki ısınma ve sondaki dinlenme dışında 30-60 dakika egzersiz yapılması tavsiye edilir.

Önemli olan, kalp ve akciğerinizin yeterince sıkı ve aerobik egzersizinden faydalanacak kadar uzun süre çalıştırıldığından emin olmaktır; ancak bunu yaparken sakatlanma riski taşımamak da önemlidir. Doğru yoğunlukta çalışıp çalışmadığınızı anlamak için şuna dikkat edebilirsiniz: nefes nefeseyken hala konuşabiliyor olmanız gerekir.  

Egzersize yavaş yavaş başlamak önemlidir. Bir süredir hareket etmemişseniz, aletlerinize yüklenmeyin ve azar azar başlayın.

Bir buçuk saat çalışma sizi zorluyorsa ilk hafta 10 dakika çalışın, gelecek hafta 15-20 dakikaya çıkarın ve yorulmayacağınız süreye kadar devamlı yükseltin.

Bedeninize kulak verdiğinizden emin olun. Kasların yorulması doğrudur; fakat eklemleriniz sızlamaya veya nefesiniz rahatsız edici düzeyde azalmaya veya kesilmeye başlarsa sonraki çalışma için kendinizi iyi hissedene kadar bekleyin.


Etiketler: sakarya çocuk jimnastiği hareketleriadapazarı fitness salonualetli jimnastik,kadınlar için spor merkezidans gösterisipilates instructorpilates hareketleriadapazarı fitness salonlarıdans Dersleriadapazarı spor merkezlerizayıflama ürünlerisakarya jimnastikkontrollü zayıflamapilates egzersizleriadapazarı fitness hareketleriadapazarı dans Derslerisakarya aerobickolay zayıflamasakarya pilates salonupilates aleti aletleriAdapazarı fitnessadapazarı bayan spor merkezisakarya pilates hareketleripilatesspor aletlerisakarya bale kursusakarya pilatesmuscles pilatesbayan spor kulüplerisakarya bale kurslarısakarya çocuk jimnastiğiaerobikle zayıflamazayıflama salonusakarya hamile pilatesihamile pilatesi hareketleriadapazarı sporsakarya baleaerobicjimnastik eğitimiadapazarı zayıflama merkezizayıflama salonlarıhamile pilatesiroutine joseph pilatesspor salonubale oyunlarızayıflamak için yöntemlerreformer pilates faydalarıhamile pilates hareketlerispor salonlarıadapazarı bale kursureformer pilatessakarya spor salonuadapazarı pilates salonuSakarya spor salonlarıadapazarı bale kurslarıgebelik jimnastiğihızlı zayıflamazayıflama korsesiçocuk jimnastiği sakaryazayıflama hareketlerizayıflamak için şifalı bitkilerposture pilatesadapazarı pilates salonlarısakarya kadın spor salonlarıadapazarı baleadapazarı hamile pilatesipilatesle zayıflamasakarya fitness salonusakarya bayanlara özel spor salonusakarya dans Dersleriçocuk jimnastiği hareketlerifitnes sağlıklı zayıflamazayıflama cihazlarıjimnastikçocuk jimnastiğiadapazarı kavitasyon zayıflamazayıflama aletleripilates yoga meditasyon derslerisakarya fitness salonlarısakarya bayan spor salonumüzik danspilates topu hareketleripilates topu egzersizlerisakarya fitness hareketlerisakarya bayan spor salonlarıhalk danslarıbölgesel zayıflama göbekzayıflamapilates topuSakarya fitnessdans ve gösteri gruplarıpilates salonlarıpilates egzersiz fitnesskapalı spor salonupilates sakaryafitness salonlarıkadınlara özel spor salonupilates reformer satışfitness hocalarıbayanlara özel spor salonuadapazarı aerobiczayıflamak kilo vermeksakarya çocuk jimnastiği nasıl yapılırultrashape bölgesel zayıflamapilates reformer fiyatlarıfitness hereketleribayanlara özel spor salonlarıpilates reformer exercisesfitness hareketleriAdapazarı spor salonlarıadapazarı çocuk jimnastiğiadapazarı çocuk jimnastiği hareketlerizayıflamak için otlarpilates reformer aletifitness aletleriadapazarı bayanlara özel spor salonlarıbölgesel zayıflama egzersizsakarya zayıflama hareketlerizayıflama yöntemleriadapazarı jimnastikpilates reformerfitness aksesuar ve spor ekipmanlarıadapazarı bayan spor salonubölgesel zayıflamasakarya zayıflama cihazlarıpilates nasıl yapılır?fitnesssakarya spor merkezibitkisel zayıflama ürünlerisakarya sağlıklı zayıflamasakarya pasif jimnastikbitkisel zayıflamasakarya kavitasyon zayıflamasağlıklı zayıflamaadapazarı pasif jimnastikadapazarında pasif jimnastikElektro terapi(pasif jimnastik)pasif jimnastikpasif jimnastik fiyatıpasif jimnastik nasıl yapılırpasif jimnastik uygulamasıpasif jimnastik yararlarısakarya Elektro terapi(pasif jimnastik)sakaryada pasif jimnastik
bu firmayla/kayıtla ilgili linkler
  Hata Bildir Hata Bildir Mesaj Mesaj At Tavsiye Et Tavsiye Et
  İletişim Bilgileri İletişim Bilgileri Sayfa Başı Sayfa Başı Geri Dön Geri Dön
SYM Sağlıklı Yaşam Merkezi Sakarya Dans Kursları Bale Jimnastik Aerobic Kursu
Adres
  Çark Cad. Birlik Apt. Daire: 7 (Bilge Eczanesi Üstü) Adapazarı / Sakarya
Sabit Telefon
  0 264 2778820
Cep Telefonu
  0 554 7316806
Web Sitesi
  www.symsporbale.com
E-Posta
  bilgi@symsporbale.com
Üyelik Büyüklüğü
  425
Tıklanma
  17638
 
Facebook'ta paylaş
 
10 yeni mesajınız var
 
 
Kullanıcı Girişi
  Kullanıcı adı;
 
  Şifre;
 
 
   
Kullanıcı adınızı ve şifrenizi öğrenmek için tıklayın ›
 
Kategorideki Özel Üyeler
Tatilya Spor Salonu
Geronimo Sport Center
Formlife
Pilates Palas - Çark Caddesi
Fitness Club
SYM - Sağlıklı Yaşam Merkezi
Boon Life
Club Sporada
Ada Cimnastik Spor Kulübü
Atletic Spor Center
Flex GYM - Body Building - Fitness
Joy Gym
Niagara Spor Merkezi
Arena Spor Merkezi
Yoga Academy
 
Tüm Sektörler
 
 
Firmayı Tavsiye Et
 
 
Hata Bildir
 
 
Firmaya Mesaj At
 
 
 
 
 
SakaryaRehberim.com
Sakarya'nın Eleman İlanları Sitesi
Sakarya'nın Emlak İlanları Sitesi
Türkiye'nin Yurt Arama Servisi
İkinci El Araç Sitesi